การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับ ตอนมี ประจำเดือ...

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับ ตอนมี ประจำเดือน

โยค่ะ โยคะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีในช่วงมีประจำเดือน เพราะการเล่นโยคะไม่ได้ใช้ร่างกายมากจนเกินไป การเล่นโยค่ะจะช่วยขับสารพิษ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี

การเดิน การเดินเบาเบาจะช่วยลดอาการเจ็บในระบบย่อยอาหารและช่วยสลายแก๊สและบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี

* แต่ถ้ามีอาการปวดรุนแรงควรพักผ่อน

สโลแกนกู 👇🏽นะครับ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นวันนี้นะอย่าลืม 🔥

พรุ่งนี้5 โมงเย็น จะมาบอกเรื่อง " เรื่องของ Gym"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ

ขอบคุณรูปสวยๆ จาก คุณ แนท

---